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健康を保つための睡眠。やってはいけない事3つ!!

ただ眠れば身体は修復されるわけではないのです。心身ともに 健康でいる為には十分な睡眠が必要です。質の良い睡眠をとるために 睡眠前に特にやってはいけない事3つを考えました。質の良い睡眠は、身体の傷・心の傷・細胞の傷を修復してくれます。これをし...
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健康な骨を育むための食事と運動法

皆さん、こんにちは!今回の記事では、健康な骨を育むために必要な食事と運動法についてお伝えします。健康オタクの皆さんにとって、必読の内容ですよ!さあ、一緒に健康な骨を作りましょう!1. 大切な栄養素:カルシウムとタンパク質 カルシウムを積極的...
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